<   2007年 02月 ( 22 )   > この月の画像一覧

マラソンネタばかり...

で終わりそうな2月ですが、今日もです。(苦笑)

今日は、週末の駅伝チーム6人で、会社が終わった後から皇居run1周
(約5km)をすることに...。

e0061784_0365990.jpg


大手町駅で降り、神田駅との中間くらいにある「稲荷湯」さんで着替え&
準備。 私は初めてこちらの銭湯にお邪魔しましたが、お客の98%は
皇居ランナーです。 入浴料¥400で、run後の入浴はもちろんのこと、
荷物も預かってくれます。 このシステムをとっているのは、半蔵門のほう
の「バン・ドゥッシュ」(とても銭湯の名前とは思えない)もあります。

半周くらいをユックリ目で入り、ラスト2kmを汗が出るくらいのちょっと強め
で終了。今日は寒くなかったので、走るにはよかったです。

「稲荷湯」さんに戻り、サッとひとっ風呂浴び...

ええ、神田ですから...

e0061784_0432657.jpg


当然、飲ります。(爆)  神田駅ガード下、酒蔵 升亀本店
ここで、駅伝チームの結束を強固にします。(ほんとか?)

やっぱ、運動後のルービー&つまみはウマイっすね~!!
ココ、おまけに安い! ひとり¥2000もいきませんでした。(驚)

e0061784_0445347.jpg


皇居 run:約5km(1周)/約25'(2月累計:141.195km)
by waka0369 | 2007-02-28 00:49 | マラソン・スポーツ

一週間寝かせて...

セッティングしました...(笑)

e0061784_763825.jpg


いやぁ、全自動洗濯機って、スゴいですね?
なんつったって、引越し前までは、二層式でしたから...(自爆)


さて、フルマラソンから一週間...

来週の駅伝出場のため、今度は短期間でスプリンターに変身しな
くてはなりません。

ん~、どんなトレーニングしようか?
ちょっと考えた結果、インターバルrunのようなものをしてみました。

ウォーミングアップ1km:4'59"
強めに3km:12'52"
インターバル2km:10'14"
強めに1km:4'16"
インターバル1km:5'20"
強めに2km:8'44"
合計 10km/46'25" (2月累計:136.195km)

当然のことながら、"強め"のところは、だんだんラップが落ち...
でも、いつもはイーブンペースで走ることしか考えていなかったのが、
こういう走り方でも、10kmでこんなタイムが出るんだなぁ?と。

駅伝当日は、相手もいて己の闘争本能に火がつくのに期待し、1周
(2km)をなんとか8'30"でいきたなぁ~と、思う今日この頃でした。


さてと、夜は新宿に出たついでに、こちらのお店の・・・

e0061784_21325789.jpg


炙りトントロラーメン+明太子ごはんをいただきました。

e0061784_2136674.jpg


これ、トロットロでめちゃくちゃ美味かった! たまらんばい!

行きたくなりますた!(爆)
by waka0369 | 2007-02-25 23:59 | グッズ

稼ぎ...

ひところに比べて(笑)、最近は忙しいのです。
この状態、G/W前までは続くかな?(苦笑)

今日は、8時半から20時半までミッチリと休日出勤...(とほほ)

e0061784_9365836.jpg


会社帰りに美容院へ寄り、いつもの丸刈りに...(爆)
サッパリしました!

以上。
by waka0369 | 2007-02-24 23:36 | 仕事

今夜は...

お酒の神様会の記念定例会...

e0061784_927384.jpg


e0061784_9273298.jpg


いつもながら、美味しく、楽しいひとときでした。(微笑)

今後とも、末永くよろしくお願いいたします。m(_ _)m
by waka0369 | 2007-02-24 01:00 | 食べる・飲む

なんだかなぁ~(阿藤快風)

出るとは思ったが、こういうのって、本人にしか価値がないものでは?

出品するほうも、入札するほうも、なんだかな~?

3万になるなら、出品するか?(うそ)
by waka0369 | 2007-02-22 22:25 | マラソン・スポーツ

今宵は...

会社の同僚らと、韓国料理...。

e0061784_702651.jpg


マッコリをモッコリいただきますた。(爆)
by waka0369 | 2007-02-21 23:58 | 食べる・飲む

今度は?

2月に入った頃に、職場仲間に声を掛けられ、フルマラソン直後では
ありましたが、3月4日のコレにエントリーしていました。

リレーマラソン、早い話が"駅伝"です。

駅伝は、走り始めた頃から一度は体験してみたいと思ってました。

1チーム10人まで参加でき、1周2kmのコースを最低1人1周以上、
何周(何回も)走ってもいいというものです。

自分には、4周か5周頼むと言われていますが、スプリント(笑)練習
をまったくしたことがないので、どんなペースでいけばいいのか?
さっぱり分かりません。(苦笑)

今日はもう、だいぶ脚の具合が回復していますので、このぶんなら
今週末からまた走れそうです。

ちょっと2km走を試してみたいと思います。(微笑)
by waka0369 | 2007-02-20 23:57 | マラソン・スポーツ

公式タイムの元...

東京マラソンのレース中は、なかなか繋がり難かったようですが、
こんなサービスをしていたんですね?

e0061784_23323813.gif


きっと、このまま公式タイムとなるのでしょうね。

9:10の全体スタートからゴールまで(グロスTIME)が、3°52'20"。
スタートラインを切るまでが、3'19"。
差し引き(NET TIME) 3°49'01"ですね?

自己計測とは、スタート~5kmで8秒、ゴール直前区間で2秒ずれて
ジャスト10秒違いということでした。

3時間切り、4時間切りとかの瀬戸際のタイムでもないので、単なる誤差
で片付けたいですが、49分を1秒出たのはちょっと悔しい...(笑)

どこかであと2秒、頑張れなかったのかな?
by waka0369 | 2007-02-20 23:39 | マラソン・スポーツ

東京マラソン2007

いってきました!

e0061784_7225655.jpg


昨夜から降り続く雨で、スタート地点の東京都庁へ向かう通路は、大変な
ことになってます。

e0061784_7251365.jpg


なるべく雨のあたる地上へ出るのを遅らせるため、地下鉄の通路もこんな
感じで、皆さん準備・ウォーミングアップをしています。
↑ちなみに上の画像の"虎"と書いたハッピには、「六甲おろし」の歌詞が
刻んでありました。(笑)

(この先は荷物を預けてしまったので、画像はありません。)

スタート40分前に荷物を預け、30分前にはスタート地点に一旦着きました
が、雨がすごいです。 配布されたポンチョのおかげでまぁまぁしのげるの
ですが、すぐに体が冷えてしまいます。

冷えるせいでトイレに行きたくなり、スタート地点隣のNSビルに駆け込みま
した。 なんと? 中にはたくさんのランナーがウォームアップをしています。
くぅ~、もっと早く見つければよかった...(苦笑)
それでも、スタート2分前までこの中に居られたので、だいぶ精神的にも
楽になりました。

降りしきる雨の中、9:10スタート。
スタートライン横では、Qちゃんが手を振っていました。

道路の全幅を使ってるせいか、スタート直後のランナー渋滞もそれほど
でもなく、始めから5'/kmを切るペースが刻めました。

0-5km:24'40"

ポンチョを着たままスタートし、小降りになった6km地点で脱ぎ捨て
(その後また降りましたが...)、雨にしてはいいペースで進みます。

皇居~日比谷公園を過ぎると、10kmのランナーはFinishです。
いいなぁ...(裏山)

5-10km:23'54"

このあと、品川を折り返してきたトップ集団とすれ違いました。
おっ、油谷、いいところにつけています。それにしても、彼ら、速い!

第一京浜・品川駅手前で15km、そろそろ足にきはじめました。
やっぱ雨のせいでしょうか? 想定よりも、ちょっと早いです。

10-15km:24'27"

ここで、いい感じのイーブンペースで走っているおねいちゃんの後ろに
ぴったりとつき(笑)、銀座~浅草・雷門(25kmあたり)まで引っ張って
もらいました。 おねいちゃん、ありがとう!(爆) 後から思うに、これが
なかったら、歩き・リタイヤも有り得たと思います。

15-20km:24'50"
20-25km:25'36"

もうこの辺りから、どこを走っているとか、見てる余裕もありません。
ペースも大幅ダウン...

角と尻尾が生えたもう一人の自分が「歩くか?」と、問いかけてきます。
それを振り切り、遅いながらもなんとか前へ前へ...

25-30km:29'34"

両国(30km)~日本橋あたりは、ほとんど記憶がありません。
まるで、夢遊病者のよう...(爆)

再び銀座を抜けて、晴海通りを左折すると35km。
いよいよクライマックス(爆)の橋の登りがやってきます。

30-35km:30'54"

30-35kmで、ラップが落ちるところまで落ちていたので、なんとか
それ以上の落ち込みを抑えようという、気持ちだけは持ちました。
残り一桁kmになると、精神的にも少し復活します。

登りのコツは、坂のてっぺんを見るのではなく、自分の足元くらいに
視線を手前に落としたほうが、キツさが紛れます。

最大の難関も歩くことなくなんとかクリアし、ラスト1kmスパート(の
つもり)です。 ラスト1kmは6'台から脱出できたと思います。

そして・・・ ゴール!!!

35-42.195km:44'58"

e0061784_7544950.jpg


ゴール後の誘導は、3万人を処理しなければならないためか、かなり
システマチックで、ゴール後の給水⇒バナナ&SOY JOY配布⇒
体が冷えないためのポンチョみたいなの配布⇒花束配布(女子のみ)
⇒レーシングチップ返却 と淡々と進められます。

今回、一等賞のジェンガ選手がもらった金メダルは、24金(無垢)で、
時価80万円だったそうですが...

はい、私ももらいました! 完走メダル!

e0061784_23381991.jpg


ボランティアの女子高生から、首に掛けてもらいましたよ~(萌~)

スタート地点の都庁からゴールのビッグサイトまで、トラック40台で
運んだ荷物を受け取り、展示場内で休憩・着替え&帰宅準備です。

e0061784_23422652.jpg


疲労困憊の足を引きずりながら、ビッグサイトの中を抜け...

e0061784_2345225.jpg


チラッと見えたコースでは、まだまだたくさんの人たちが走っています。
あとすこし! 頑張れ~!!!

e0061784_23461774.jpg


外へ出たら、なんと!? お天道様が顔を...(自爆)
高らかに雨男復活宣言ですね?(失笑)

りんかい線・国際展示場前駅前では、マラソン祭りなるイベントをやって
いて、地元・江東区婦人会みたいなおばちゃん達が、無料で甘酒などを
振舞っていたので戴きました。 くぅ~、冷えた体に染み渡る...(微笑)

e0061784_23543132.jpg


おしるこも...(笑) ウマカッター!!

おば「お兄ちゃん完走?」
w「え、ええ...」
おば「じゃ、オマケにお餅4枚入れとくね~!」

お餅も"お兄ちゃん"も、嬉しいじゃありませんか?(涙)


4月から通う、新しいオフィスビルを横目に見ながら...(笑)

e0061784_005924.jpg


りんかい線⇒大井町線⇒田園都市線 で帰ってきました。

【総評】
・なにせ5年3ヶ月ぶり、3時間49分(自己ベストから約20分遅れ)という
 タイムの評価は難しいが、歩かなかった点はよかった。
 久しぶりの分(練習不足含む)で+10分、天候で+10分というところか?
・25-30kmのラップの落ち方が急激過ぎる。27,8分台で抑えなければ。
・↑の克服法でもあるが、練習で30km走の本数を増やすことが不可欠。
・シューズはもっとクッション性の高いものを選ぶべきかも?(今後の課題)

来年も開催されれば申し込むつもりではいますが、(今年の場合で)3倍
という、抽選の競争率が最初の難関になりますね? 毎年申し込んでも
確率的に、3年に1回しか走れないということですからね...。

しかし、驚異の参加率・完走率でしたね?(驚)
もっと、最初から出ない人&途中でやめる人、いると思ってました。

大会運営&ボランティアの皆様、雨&寒中、ありがとうございました!
これによって、迷惑を被った人たちも多少いらっしゃったと思いますが、
第1回東京マラソン、大成功だったのではないでしょうか?!


おまけ・・・
なにも、こんな日に洗濯機が届かなくても...orz

e0061784_0135370.jpg


ええ、脚の具合が回復するまで、開梱・セッティングはおあずけです...。

東京マラソン:race 42.195km/3°48'51" (2月累計:126.195km)
by waka0369 | 2007-02-18 23:59 | マラソン・スポーツ

では...

出撃です!

e0061784_6525939.gif


めっちゃ雨ふっとる...orz
by waka0369 | 2007-02-18 06:53 | マラソン・スポーツ